El masaje deportivo ha evolucionado de ser un lujo de los atletas de élite a una herramienta accesible para cualquier persona físicamente activa. Sus beneficios están respaldados por numerosos estudios científicos.

¿Cómo funciona?

El ejercicio intenso genera microlesiones en las fibras musculares, acumulación de ácido láctico y contracción de la fascia. El masaje deportivo trabaja específicamente sobre estos mecanismos para acelerar la recuperación.

Beneficios comprobados:

1. Reduce el DOMS (dolor muscular post-ejercicio) en un 30% según estudios. 2. Mejora la flexibilidad al trabajar sobre la fascia y los tejidos blandos. 3. Previene lesiones al detectar y tratar zonas de tensión antes de que se conviertan en lesiones. 4. Mejora el rendimiento al optimizar la función muscular. 5. Acelera la recuperación permitiendo entrenar con mayor frecuencia.

¿Cuándo hacerlo?

– Pre-competición (48h antes): preparación muscular y activación. – Post-competición (24-48h después): recuperación y eliminación de toxinas. – Mantenimiento (semanal): prevención de lesiones.